Nezinu jau kuro stundu mokos ar miega trūkumu. Tāpēc jāatcerās dažī padomi no pašas pieredzes, šādos gadījumos.
1. Jāpieceļās no guļus stāvokļa.
2. Izklāsti savas domas. Manā gadījumā tas skar ieiešanu interneta vidē, bet tas var būt arī kas pavisam cits – zīmēšana, vēstules rakstīšana, nepaveikto darbu saraksts utt utjp. Galvenais ir izlikt teju visu, kas tevi nomāc, satrauc vai jebkādi savādāk iešaujas tavos prāta tuneļos. Nepaturi to sevī.
3. Man karsts/silts piens reti kad ir palīdzējis, bet zinu vienu – kāda dzeramā glāze, nekad nav skadējusi (un, jā, dažreiz arī ne tik nevainīgā dzeramā piedeva ir trāpījusies).
4. Palūkojies kas notiek apkārt riņķī. Mēģini izdomāt – varbūt kaut kas tev šķitīs gaužām garlaicīgs un tāpēc pievilinās miegu.
5. Lasīšana. Tikai nemaz nedomā ņemt rokās grāmatu – tā var palikt galīgi interesanta un tā tas turpināsies līdz pat pašām grāmatas beigām, kad tu atskartīsi, ka nu jau liaks modinātājam. Tāpēc iztiec ar kādiem īsiem kodolīgiem rakstiem. Nedaudz bezmērķīgiem vēlams, jo savādāk datu plūsma smadzenēs tikai pieaugs un miegs pat vnk aizmirsīsies.
6. Mūzīkas ritmi reti palīdz – tāds vismaz mans viedoklis. Sāc klausīties ko nomierinošu, tā uzreiz nonāc pie savas šajā ritmā mīļākās dziesmas un tad tik sākas – atmiņas, pārdomas, sapņi. Arī jestra mūzika tevi nenogurdinās pārāk ātri. Pārāk skaļi klausīties nevar – jo pie velna jau ir 3(!) naktī. Bet tev tā vien gribās kādu savu grāvēju ieslēgt uz maksimālo, un neparko nedomājot ļauties dejas ritmiem. Nav labākais risinājums – pārāk klusi (dažeiz arī austiņas nelīdz), pēc pāris aktīvām kustībām, saproti, ka ne tagad, ka tas nav tas ko vēlies.
7. Neēd neko! Lai kā arī gribētos – tas nav tas labākais risinājums. (Un šajā brīdī es runāju tikai par mirkļiem, kad pa dienu jau esi izbaudījis 3 ēdienreizes.) Sākot ēst sāk gribētes aizvien vairāk un vairāk. Un tad seko velman pievērsties 8. punktam.
8. Filmas. Tām meiga pievilināšanas mānija nostrādā teiksim tā – puse uz pusi -, tāpēc vienmēr jānodrošinās ar sleep taimeri, kā arī nebūtu lieki izslēgt (vai arī vismaz samazināt) tik mīļos basus. Pamosties pēc tikko aizmigšanas tīri no lielas apšaudes vai kādām gonkām – tas nebūt nav ne pats pirmais, ko velās cilvēks, kas skaita aitiņas.
9. Dažreiz palīdz dumju un jau simtiem reižu spēļu spēlēšana. Nedaudz patērē enerģiju un arī tu pats spēj sevi nogarlaikot līdz aizmigšanai. Būtiski – nespēlēt spēli, kuru būs žēl pārtraukt jebkurā brīdī.
Kopumā – jā – tādas pilnīgas Biezmiega receptes nav. Arī pēc visām šīm manām bezmiega naktīm. Vēl jo vairāk paliek smieklīgi apzinoties, ka esmu nakts radījums un visai bieži mani labākie darbi tiek padarīti tieši naktī. Civilizācija uzspiež savu spēli – darīt daudzus darbu pa dienau, jo redz tā ir enerģijas taupīšana. Bet mana lielakā produktivitāte tad nebūt nav pat pusē. Tad jau teiksim kā ir – nekāda ekonomija tā arī īsti nemaz vairs nesanāk.
P.S. Tomēr otrais punkts ir tas svarīgākais – Neklusē! Izstāsti sev visas domas – pārlasi tās no papīra, datora vai telfona ekrāna. Kas zina, varbūt tur būs kas labs, vai arī tu vismaz sevi nogarlaikosi tik tālu, ka atlūzīsi tur pat uz vietas.
